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Q&A よく頂くご質問   

実際にお客様から頂いたご質問を、まとめてみました。

同じような疑問を持たれる方も多いと思いますので

参考になさってみて下さい。

Q.日頃まったく運動してないけど・・できるかな?

A.大丈夫です。

ピラティスは、もともとリハビリを目的に作られたエクササイズなので、運動に自信のない方でも大丈夫。むしろそんな方に最適なエクササイズかも知れません。

レッスンは身体の正しい使い方を学びながら、ご自分の身体のクセや普段使っていないところに気付き、改善していく時間です。

ちょっと難しく聞こえるかも知れませんが、回数を重ねるごとに身体が動くようになっていくのは気持ちがいいし、楽しいですよ。

ぜひご自分のペースで変化を楽しんで下さいね。

Q.どれくらいで効果が出ますか?

A.その日に出る効果と、3ヶ月頃~現れる効果があります。

インナーマッスルを鍛える事で身体が引締り、体重の変化が現れるまでにはやはり、早い方でも3カ月はかかるでしょう。

でも、ピラティスで学ぶ“正しい身体の使い方”はすぐ生活に取り入れる事が出来るので、そういう意味では、その日に出る効果もあるのです。

例えば・・・背筋を伸ばしてさっそうと歩けるようになった。デスクワークの時の猫背、巻き肩が改善された。重い物を持つ時腰をサポートできるようになった。便秘やむくみがとれた、など。

そして実は、そういう日常の積み重ねが、しなやかな身体に変わる1番の近道だったりするんです。

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Q.どれくらいの頻度でレッスンすればいいですか?

A.最初のうちは、週1~2回ぐらいが理想的です。

しっかりと結果を出す為には、週1程度の定期的なレッスンをお勧めします。

ピラティスを始めたばかりの方は、身体が変化しやすい時期なので、最初の3ヶ月は特にしっかり続けてみると、ご自分でも変化に気づき体得する事が出来ると思います。その分、姿勢にも動きにも効果が表れやすくなりますよ。

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