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新潟市・燕市|ライフ・ウィズ・ピラティス(少人数制ピラティス&食事指導)

ブログ

梅雨の時期「身体がだるい」経験ありませんか?

投稿日: 2017 6月 2、9:02 午前
梅雨の時期「身体がだるい」経験ありませんか?

みなさんは、梅雨の時期
・身体がだるい、重い
・何となく、やる気が出ない
という経験はありませんか?

そんな時、気になるのは自律神経の乱れ。
私達の身体は、2種類の自律神経(副交感神経、交感神経)を上手く切り替える事によって、心身のバランスを保っています。

シンプルに言うと、“休息するか(副)or活動するか(交)”ですね。

そして、“身体がだるい、重い、やる気がでない”
というのは、身体を活動させる為の神経(交感神経)に
スイッチが入らなくなっている状態です。

なぜ、梅雨にそうなるの?

注目したいのは低気圧です。気圧が下がると大気中の酸素濃度が低下して
身体は軽い酸欠状態に。(低いですが、山の上にいるような感覚ですね)

酸素がないと身体はエネルギーを作れないので、
活動を押さえて休眠しようと、副交感神経が優位に働きます。
これが、交感神経にスイッチが入りにくくなる原因の1つです。

6月のテーマは、交感神経の活性化

新潟ピラティス|胸椎と交感神経そこで、今月のグループレッスンでは
交感神経を活性化して、身体も心もスッキリ活動的になるような
ピラティスを沢山お伝えしていきたいと思っています。

特に、交感神経が集中している「胸椎」を沢山動かしながら
丸めたり、伸ばしたり、倒したり、捻ったり、…笑
1時間動きに没頭して、楽しんで頂けたらと思います。

ご一緒できるのを楽しみにしています^^♪




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カテゴリー: 今月のレッスンテーマ

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