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新潟市・燕市|ライフ・ウィズ・ピラティス(少人数制ピラティス&食事指導)

ブログ

日々の呼吸を利用して、ぽっこりお腹を引締める!?

投稿日: 2016 3月 4、4:54 午前
皆さんはたるんできたお腹に、悩まされた事はありませんか?

「何とかしなきゃ」と思っても
いきなり激しい運動はできないし
やっている時間もない。

ずっとこのままなのかなぁ・・・。

そんなモヤモヤを抱えていたら
毎日の「呼吸」を、少しの時間「ピラティスの呼吸」
に切り替えてみませんか?

呼吸なら、誰でも日常的に行っている事なので
体力や時間に左右されずに取り入れられますよね!


どうしてピラティスの呼吸で
天然のコルセット「腹横筋」お腹を引締める事ができるのか?


それは、ピラティスの呼吸が
「腹横筋」というお腹のインナーマッスル
を効率よく使える呼吸法だからです。

「腹横筋」はちょうど
コルセットのような形をした筋肉で
内臓を支え、お腹を薄く引締める働きがあります。


お腹ぽっこりで悩んでいる方は
この腹横筋が衰えている事がとても多いので
しっかり使って本来のコルセット作用を
取り戻してあげましょう。


という訳で、今回の「5minピラティス」では
ピラティスの呼吸法をご紹介します(^^)!

【5minピラティス】
~ぽっこりお腹を引締める!ピラティスの呼吸法~

↓画像クリックで拡大できます
















【Life with Pilates 最新情報】

1.『 1コイン♪ 体験レッスン 』ご予約受付中

    お一人お一人のお悩みに合わせて
  15分間のマンツーマンレッスンです。

 ・日時:3月12日(土) 10:00~16:00
 ・場所:Ryubi familyサロン(清水フード吉田店内)
 ・参加費:500円(税込)      
 ・持物:動き易い服装

 <お申込方法
 講師の吉田まで。
 お電話又はメールでお申込み下さい。

  



2.3月のレッスンスケジュール

https://drive.google.com/file/d/0B5uhbTTTR_W5NTIwWlNuajN6TlU/view?usp=sharing

カテゴリー: 5minピラティス

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