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新潟市・燕市|ライフ・ウィズ・ピラティス(少人数制ピラティス&食事指導)

ブログ

お盆休みと、学びの時間^^

投稿日: 2018 8月 21、6:07 午前 Comments コメント ()
お盆の前半はこちらへ(^^)

imok's Mentorship II
Functinal Anatomy&Assessment

勉強しに行ってきました。


日頃のテーマ(働く人の身体をサポートする)を、
より精度を上げてご提供して行きたいなと思って✏️


3月のMovement Developmentに続くModule Ⅱで、全身の機能解剖(事前資料含め約1000ページ)を踏まえて身体を評価。脳神経系も視野に入れながら、クライアントさんの「◯◯したい!」を解決する為の思考力を高めていきます。


と、いう訳で・・
頭がフリーズしそうになる事も、1度や2度ではありませんが 笑
講座の内容と、日頃関わらせて頂いている皆さんの、多種多様なケースがリンクしてくるのがとても楽しく、あの方、この方の顔を思い浮かべながら取り組んでいます。

様々なご縁から、環境にもとても恵まれ
講師のimok(株)小林 俊夫さんは、知識だけでなく考え方も踏まえてお話して下さるので、現場で繋がって来る事が沢山。同期の皆さんにも助けて頂きながら、1人では一生掛かっても学び切れないぐらい充実の内容になりそうです。


引き続き、9月にかけて受講していきます。
まずは、復習しないと〜


\体験レッスン開催中/
少人数制ピラティス教室
ライフ・ウィズ・ピラティス(関屋・燕)

生徒さんの「○○したい!」を叶える、トレーニングを!

投稿日: 2018 4月 4、6:43 午前 Comments コメント ()
新潟 万代・燕市|少人数制ピラティス教室 「ライフ・ウィズ・ピラティス」〜 Bodywork for Movement Development ModuleⅠ〜

東京第3期を受講してきました。
 
久しぶりに頭のコップから水がこぼれそうになるくらい、学ばせて頂きました(^^)!
 
トータル資料なんと484枚、計4日間。
それなのに、無駄のない構成と説明が本当に分かり易くて、私の能力以上に吸収させて頂いた感じです(5:10くらい 笑)
 
 
<概略>
・ボディワークのポジショニングと戦略
・機能解剖学、運動生理学
・バイオメカニクス
・カウンセリング、アセスメント
・呼吸の概念
・コレクティブ、ムーブメントプレパレーション
・発達運動学を活用した、修正応用
・運動学習の仕組とコーチング
・70種以上のエクササイズの実践&指導練習 etc.
  
※詳細はこちら goo.gl/Xqg3BU
 
 
今回の講座を通じて、常に感じたのは・・
肩凝腰痛の改善やダイエット、パフォーマンスUPを叶える為に、こういう前提知識があるのは勿論の事
 
「腰痛を改善して、○○したい」
「ダイエットして、○○したい」
 
という「○○の部分」を見据えた、ご提案ができるように、という考え方。
 
まだまだ道の途中ですが、学んだ事を皆さんの「○○したい!」にお届けできるよう、日々ブラッシュアップしていきたいと思います(^-^)!

新潟 万代・燕市|少人数制ピラティス教室 「ライフ・ウィズ・ピラティス」














新潟 万代・燕市|少人数制ピラティス教室 「ライフ・ウィズ・ピラティス」















新潟 万代・燕市|少人数制ピラティス教室 「ライフ・ウィズ・ピラティス」















講師を務めて下さったimok(株)小林さん、同期の皆さん、ご一緒させて頂き大変楽しかったです。

ありがとうございました^^


▼ライフ・ウィズ・ピラティス(万代・燕)
http://www.life-with-pilates.com

New 古町教室 オープン!

投稿日: 2016 12月 24、10:21 午後 Comments コメント ()
Life with Pilates 古町 プライベートピラティス専用スタジオLife with Pilates は2017年1月
新潟市古町に、ピラティスの新教室をオープンさせて頂く事になりました。
 
立上げは苦手の事務作業が多く、毎日何かにつまずいていますが(ノ▽〃)(ご助力下さる皆さんに、本当に感謝です)
少しでも多くの方に、ピラティスを役立てて頂けるように
一歩一歩しっかり準備を進めて行きたいと思っています。
 
古町教室は、プライベートレッスン専用で
“生徒さんの想いに寄り添った、きめ細やかなピラティスを”
というのが、特徴の1つです。
 
(思い切り動きたい方は勿論、身体が固くて心配な方も、大勢の中だと恥ずかしい方も、ここなら大丈夫です^^)
 
「ピラティスで、どうなりたいですか?」
とお聞きすると、本当に沢山の方が
「スタイルをよくしたい」
「健康になりたい」
という話をしてくれます。
 
これを一時的に叶えるだけでなく、その先しっかり持続させる為のカギになるのが “正しい身体の使い方” を知っているかどうか。
 
なので、私は、日頃レッスンで皆さんとご一緒する時に
それが楽しいトレーニングの時間になると同時に
意外と知らない“正しい身体の使い方”を知って
身に付ける時間にして頂けたら・・と思っています。
 
1対1で取り組むプライベートレッスンは
その為に最適なレッスン形式。
そうして身に付けた身体の使い方は、きっと24時間、更には一生、みなさんの美容と健康を支えてくれるはず。
 
関わらせて頂いた方それぞれの、
想いを叶えるお手伝いができたら嬉しいです。
 
プレOPENは2017年1月11日(水)です。
もうひと踏ん張り~。
オープン記念で、お得な体験コースもご用意しています☆


【夏限定!】 ピラティス プライベートレッスン 20%offキャンペーン

投稿日: 2016 7月 10、10:26 午後 Comments コメント ()






















もっとじっくり! 身体の悩み、目的を叶えたい方へ

マンツーマンでピラティスを受けられる、プライベートレッスンが
7月15日~9月15日までの間、5,000円/h→4,000円/hで受講頂けます。

グループレッスンとの大きな違いは、
まさにお一人お一人の身体にぴったり合った
分析、エクササイズ、問題解決のご提案ができる事。

時々“上手くないと受けれない…”というお声を頂くのですが
私は全く気にしなくて良いと思っています(^^)

レッスンの流れを以下にご紹介しますね。
年齢や身体能力を問わずご利用頂けるのがプライベートのいい所です。
人それぞれに抱える身体の悩みや目的を、少しでも叶えるクラスとしてご利用頂けたら嬉しいです。


プライベートレッスンの流れ (1時間)

1.ヒアリング
  …日頃感じている“身体の悩み”や“こうなりたい”
   というご要望をお話し下さい。

2.姿勢・動作の確認、分析
  …姿勢やシンプルな動作を確認し、
   皆さんの身体にどのような特徴があるのかを分析します。

3.方針決定
  …1、2を踏まえて、ご要望を叶える為にどんなトレーニングが
   効果的なのかをお話しながら決めていきます。

4.トレーニング
  …実際にやってみましょう^^!
   
         
5.フォロー
  …質問や、日常生活のヒント等をお伝えします。


スケジュールについては、以下よりご確認下さい。
それでは、レッスンでお待ちしています(*^^*)♪




■Life with Pilates 最新情報■

1.7月のレッスンスケジュール ※8、9月もほぼ同様です


2.『 休日の朝ピラティス 』ご予約受付中

    
 ・日時:8月20日(土) 8:00~9:00
 ・場所:ハートネイル
     〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4
 ・参加費:2,000(税込)
 ・持物:動き易い服装
     飲み物、ハンドタオル
     ヨガマット(お持ちの方のみ)

 ❤特典:初参加の方にはマットプレゼント!


2.『 ファミリーピラティス 』ご予約受付中
   ※お子様連れの方専用のクラスです
    
 ・日時:8月20日(土) 9:30~10:30
 ・場所:ハートネイル
     〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4
 ・参加費:大人 1人目2,000(税込)
                 2人目以降1,000(税込)
            小学生以下 無料
 ・持物:動き易い服装
     飲み物、ハンドタオル
     ヨガマット(お持ちの方のみ)

 ❤特典:初参加の方にはマットプレゼント!


お申込方法>>
 お申込、お問合せ窓口:吉田
 お電話又はメールでご連絡下さい。

  


沈みがちな梅雨の心に、セロトニンを増やす3つの方法。

投稿日: 2016 6月 4、3:30 午前 Comments コメント ()
梅雨のどんよりを解消!ピラティスでセロトニンUP!

呼吸を意識して身体を動かすピラティスには、
沈みがちな心と身体を元気してくれる“ セロトニン ”を活性化する効果があります。

今日はちょっと専門外なお話ですが
とても大切な事だと思うので、判る範囲でお伝えさせて頂きますね。


セロトニンとは?

セロトニンは、別名“幸せホルモン”と呼ばれ、
感情のコントロールに欠かせない物質です。
例えば、甘い物を食べた時に「幸せ~」と感じるのは、
このホルモンが分泌されるから。

主に関わっているのは 精神の安定・消化活動・睡眠の質 
つまり“ 安心して、食べて、眠る ”です。 …幸せそう(笑)

私達がまだ野生だった頃の事を思うと、
これはまさに生命活動が安定している状態。

だから本能で“ 幸せ ”と感じるんですね。



セロトニン不足の症状は、不眠 依存 無気力 イライラ…

セロトニンの役割

セロトニンが特に大事と言われるのは、
上の図のように、精神の安定に大きく影響する2つのホルモンを調整する力を持っているから。

これらは、セロトニンが足りていればプラスに、
不足してれいばマイナスに働きます。

具体的な症状はこちらの図をクリック↓





























セロトニンを増やす3つの方法

精神の不安定は、ご本人にとっても、周囲の方にとっても
大変な苦しみだと思います。

セロトニンの分泌を、直接自分の意志でコントロールする事はできないのですが、以下の3つの方法で増やす事ができるので、ぜひ確認してみて下さい。

そしてピラティスが役に立てるのも、この部分です。























身体を動かす事は、幸せになる事

とても単純な言い方かも知れませんが、
“身体を動かす事”と“幸せになる事”は、
すごく近いのでは、と思っています。

今回ご紹介したセロトニンの例だけでなく、
正しく身体を動かす事で引出される機能は、想像以上に沢山あります。

それを十分に引き出せるかどうかは
みなさんがそれを自覚しているか、使おうとしているか
にかかっていると思います。
その為のサポートをするのが、私の役目ですね。

これは、私がピラティスを通じて最も皆さんにお伝えしたい事の1つです。
まだまだ まだまだ 勉強ですけど 笑

それでは、レッスンでお待ちしています(*^_^*)♪



■Life with Pilates 最新情報

1.『 休日の朝ピラティス 』ご予約受付中

    
 ・日時:6月18日(土) 8:00~9:00
 ・場所:ハートネイル
     〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4
 ・参加費:2,000(税込)
 ・持物:動き易い服装
     飲み物、ハンドタオル
     ヨガマット(お持ちの方のみ)

 ❤特典:初参加の方にはマットプレゼント!

2.『 ファミリーピラティス 』ご予約受付中
   ※お子様連れの方専用のクラスです
    
 ・日時:6月18日(土) 9:30~10:30
 ・場所:ハートネイル
     〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4
 ・参加費:大人 1人目2,000(税込)
                 2人目以降1,000(税込)
            小学生以下 無料
 ・持物:動き易い服装
     飲み物、ハンドタオル
     ヨガマット(お持ちの方のみ)

 ❤特典:初参加の方にはマットプレゼント!


お申込方法>>
 お申込、お問合せ窓口:吉田
 お電話又はメールでご連絡下さい。

  


3.6月のレッスンスケジュール

4月は なりたいカラダに " 踏み出す1歩 " を 応援します

投稿日: 2016 4月 20、7:18 午前 Comments コメント ()
ピラティスのとてもいいところは
” 自分のカラダを知って、使いこなせるようになる ” こと
 
なぜ、私は肩が凝るの?
なぜ、私はお腹にお肉がつくの?
なぜ、私は疲れやすいの?
なぜ、私は脚だけ太くなるの?
  
そんな “ なぜ ” を一緒に探りながら
"どうカラダを使えば、それが改善できるのか "
をお伝えできるような レッスンを目指しています。
  
例えば
腰が痛くなった時、医者に行くのは大事ですし
誰かにほぐしてもらうのも、とても素敵な事だと思います。
  
でも常にそういう訳にはいきませんよね。
  
それを自分で予防、解消できるように
” カラダを自立 ”させていくのがピラティスです。
  
そうすれば、カラダはきっとみなさんの
想いに応えてくれるはず(^^)!
 
 
4月は「なりたいカラダに 踏み出す1歩応援キャンペーン」実施中!
スタート3回券がとってもお得な20%OFFになります♪










 
【お申込み、お問合せ】
講師の吉田まで、メッセージでご連絡下さい。

詳細はこちら↓

呼吸と身体・呼吸と心の関係 ~呼吸が変わると毎日が変わる~

投稿日: 2016 1月 30、8:31 午前 Comments コメント ()
呼吸には、酸素を取込む事に加えて、とても大切な役割があるんです。

それは“ 身体の中で不調が生じている部分を、脳に伝える事 ”

私たちの身体は、呼吸とともに絶えず小さく伸び縮みを繰り返しています。
この時、脳では身体のどこが動き、どこが動かないかを感じとっているんですね。不調がある部分は硬くなるので、それを感じとった脳は修復するよう指令を出して、身体のメカニズムを保ってくれています。まるで呼吸は身体を調べるスキャナーのような感じ。

ところが、呼吸が浅くなるとこの働きが弱くなるので、次第にバランスが崩れて様々な不調が生じてしまいます。

<身体的な例>
・背骨が硬く、腰痛や肩凝りになりやすい
・内臓を支える筋力が衰えて、お腹がぽっこり、便秘がちに
・血流が悪くなり、太りやすくなる、免疫力も低下

<精神的な例>
・自律神経が乱れ、気持ちが不安定に
・緊張状態が続き、上手くストレス発散できない
・脳への血流が悪くなり、やるきが出ない、いつもだるい、眠い


心身ともに充実した暮らしの為には、質のよい呼吸が不可欠なんですね。
心当たりのある方は、ぜひ呼吸を意識してみて下さい!


ピラティスは“ インナーマッスルを鍛えるエクササイズ ”というイメージが大きいかも知れませんが、実はインナーは身体を動かす時に働く筋肉ではないんです。なので、ただやみくもに運動しただけでは鍛える事が出来ず…。じゃあどういう時に鍛えられるの?と言うと、それが“しっかり呼吸した時”なんですね。

<ピラティスのイメージ>
呼吸を利用して → インナーのスイッチをON → 体感が安定 → そこにエクササイズの動作をプラス → 身体が活性化 → 心も活性化 

レッスン中、夢中のあまり息が止まってしまって
「息とめないで~ ヽ(^^)」
と言われた記憶のある方、なぜだかわかりましたか 笑?


2月20日(土)に、呼吸のお話を交えたレッスンを開催します。
ポイントは“ 横隔膜がしっかり動くかどうか ”
今、みなさんの呼吸はどうですか?
当日は、一緒に確認しながら身体を整えていきましょう(^^)!

詳細はこちら↓ ご参加お待ちしています♪

講座:『休日の朝ピラティス』ご予約受付中

 ・日時:2月20日(土) 10:00~11:00

 ・場所:ハートネイル
     〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4
         TEL:0256-78-7352

 ・参加費:2,000(税込)

 ・持物:動き易い服装
     飲み物、ハンドタオル
     ヨガマット(お持ちの方のみ)

 ❤特典:初参加の方にはマットプレゼント!


■お申込方法■
 お電話又はメールでお申込み下さい。
 吉田:090-9533-7352
       [email protected]
 (〆切 2月19日 20:00、定員10名)
      

 


 
























 燕市の少人数制ピラティス教室

ピラティス体験レッスン! in Ryubi family サロン(清水フード内)

投稿日: 2016 1月 20、5:39 午前 Comments コメント ()
1月23日(土)10:00~16:00に、
ピラティスの体験レッスンを開催します(*^_^*)!

場所は燕市の方にはなじみ深い、清水フード店内にあるサロン
Ryubi family 田村さんのご協力を頂き実現しました(^^)

詳細はこちら

ピラティス体験レッスン
ピラティスって
どんな事するんだろう?

身体が硬くてもできるのかな?

運動苦手でも大丈夫かな?

などなど、
何となく気になってるけど、
よく分からない…。という方、
まずは体験から始めてみませんか(^^)?




ピラティスは、正しい身体の使い方を学びながら、インナーマッスルを鍛えていくエクササイズです。

例えばこんな“ なんとかしたい! ”に効果がありますよ。

・お腹、背中、腰回りのお肉をなんとかしたい!
・姿勢をよくしたい!
・つらい肩凝り、腰痛を和らげたい!
・冷え、むくみを改善したい!
・疲れにくい身体になりたい!
・ストレスを発散したい!
・産後の身体をケアしたい!etc.


2016年はピラティスで新しい一歩、
踏み出してみませんか?
みなさまのご来店、心よりお待ちしています♪


▼体験レッスン詳細

 「ピラティス体験レッスン」 ♪ご予約受付中♪
  日時:1月23日(土) 10:00~16:00
  場所:Ryubi familyサロン(清水フード吉田東店内)
  受講料: 20分 500円(税込) 

  お申込・お問合せは吉田まで  




  特典: 体験者限定!スタートチケットキャンペーン
     (お好きなクラスを3回、特別価格で受講頂けます)












▼レッスンスケジュール

 ・毎週木曜日、8:00~9:00
   初級★☆☆☆☆☆

    受講料:2,000円(税込)

 
 ・毎週月曜日、18:30~19:30
  初級★★☆☆☆☆

  受講料:2,000円(税込)
  


▼お申込・お問合せは吉田まで  
   
お気軽にご連絡下さい(^^) 
Tel:

Mail: 


ぽっこりおなかに効果大! ~5minピラティス 忙しい日々の充電に ~

投稿日: 2016 1月 13、1:19 午後 Comments コメント ()
お正月が明けて、ぽっこりお腹が気になっている方も
多いのではないでしょうか?
食べ過ぎてしまった時は、定着する前に戻すのがいちばん(*^^*)!

という訳で、ぽっこりお腹に効果大!なエクササイズをご紹介します♪


【トゥ ディップ】

1.仰向けに寝て、両膝を曲げ
 ✔脚幅はこぶし1個分、
  骨盤は床と平行に
 

2.骨盤を、顔の方に傾ける
 ✔傾ける時は脇腹を使って、
  腰がマットに触れる所まで









3.片足ずつ、両脚を持ち上げて
 ✔膝は、股関節の真上に














4.吐息) 右脚を、ゆっくり下ろす
 ✔下ろすのは腰がマットから離れない所まで
 ✔太ももは脱力。下腹で脚の重さを感じ、
  支えながら
 
 
5.吸息) 右脚を、ゆっくり戻す
 ✔下腹の引締めで、脚を戻して



(繰返し:左右交互に10回ずつ)



シンプルですが、思いのほか・・・ (≧∇≦)
前ももと膝をなるべく使わずに、お腹で脚を上げ下げしてみましょう。
下腹部から脚の付け根あたりに効いてくればOKですよ(^^)!

「もうダメ(>_<)!」と思ったら、顎を引いて肩をリラ~ックスしてみて下さい。そして、あと1セット♡



▼イベント情報

 2016年新春
 「ほっこり温泉ピラティス ♪ご予約受付中♪
   初級★☆☆☆☆☆
  日時:1月16日(土)
     10:00~11:00
  受講料:3,000円(入浴料込)



▼レッスンスケジュール

 ・毎週木曜日、8:00~9:00
   初級★☆☆☆☆☆

    受講料:2,000円(税込)

 
 ・毎週月曜日、18:30~19:30
  初級★★☆☆☆☆

  受講料:2,000円(税込)
  


▼お申込・お問合せは吉田まで  
   
お気軽にご連絡下さい(^^) 
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笑う門には・・・

投稿日: 2015 12月 30、9:15 午後 Comments コメント ()


笑う門には福来たる」
声を出して笑うと、お腹の底が動くのが感じられますよね。
実は笑う事で、お腹のインナーマッスルが刺激されてるんです。

みなさんこれからきっと美味しいもの沢山食べますよね♪
私も今からお雑煮が待ち遠しいです。今年は何個食べようか…(*^_^*)




お正月を満喫してちょっとお腹まわりも気になるな。と思ったら、
ぜひ沢山声を出して笑ってみて下さいね!
それでは、よいお正月を~♪



1年目のLife with Plates、本日ぶじに仕事納めです。
レッスンにご参加頂いた皆様、温かい力添えを賜った皆様、本当にありがとうございました。たくさん笑って、美味しく食べて、よいお正月をお過ごし下さい(^^)



▼イベント情報

 2016年新春
   初級★☆☆☆☆☆
  日時:1月16日(土)
     10:00~11:00
  受講料:3,000円(入浴料込)



▼レッスンスケジュール ※新年は7日から

  初級★☆☆☆☆☆
  日時:毎週木曜日、8:00~9:00
  受講料:2,000円(税込)

  初級★☆☆☆☆
  日時:毎週月曜日、18:30~19:30
  受講料:2,000円(税込)


▼お申込・お問合せは吉田まで  
   
お気軽にご連絡下さい(^^) 
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